增進睡眠品質的日常生活方式

   
增進睡眠品質的方式




改變日常活動

提早起床*

拒絕賴床*

避免午睡*

白天從事一些體能活動*

定時上床睡覺*

 

     下ㄧ頁 "改變睡前活動" 上ㄧ頁*     目錄 *