避 免 午 睡
午睡當然很享受，要是夜晚睡不著，白天偷個一秒半刻補眠
著實令人感恩；但如果夜晚真會失眠，而你又不是白天夜晚
都少眠的老人家，就請避免午睡。到了上床時間，你就會更
感疲累、更易入眠。
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白天從事一些體能活動
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