白天從事一些體能活動
腦力工作的人比一整天都出賣勞力工作的人更易遭遇失眠問題。
即使一天只運動15分鐘 (至少就寢前半小時的運動能讓身體有機會
放慢運轉) 也會給予身體所需的活動白天從事一些體能活動從事與
氧氣，幫助自己放鬆、睡得更安穩。
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白天從事一些體能活動 |
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腦力工作的人比一整天都出賣勞力工作的人更易遭遇失眠問題。 即使一天只運動15分鐘 (至少就寢前半小時的運動能讓身體有機會 放慢運轉) 也會給予身體所需的活動白天從事一些體能活動從事與 氧氣，幫助自己放鬆、睡得更安穩。 |
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