何謂失眠？

為何失眠？

失眠代表睡眠不足或睡
眠品質不佳，而非睡的
少。事實上，許多人的
睡眠時間比慣例的 8小
時還要少 75% (也就是
只睡2小時左右)，且毫
無入眠或起床問題。失
眠可分為4種*，若干因
素與若干行為皆會導致
失眠情形更加惡化。

失眠因素有以下若干：
藥物問題，像是慢性疼
痛症狀與發燒；精神疾
病，像是憂鬱症、壓力
或焦慮；原發性失眠
(找不到原因的失眠)。
幾項特定行為也會導致
失眠惡化*。

失眠的其他症狀不僅會
影響生活，且會降低生
活品質。睡眠障礙只是
失眠的其中一項症狀。
失眠者白天會感到昏昏
欲睡、焦慮不安、無法
專心、記憶不佳，以及
暴躁易怒。

失眠的男人