何謂睡眠？
過去，人們都以為睡眠是
一項被動(非自願)的每日
例行活動。
事實上
，睡眠
是一種很主動(自發性)的
狀態，影響我們的日常功
能及身心健康。
睡眠過程通常劃分為五期：
第
1
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，
2
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，
3-4
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期，以及
快波期
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(快速動眼睡眠
REM
)。
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我們需要多少睡眠？
"
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目錄
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