可改善失眠的非處方用藥 --- 纈草根
連續28天可加速入眠，讓睡眠較為深沉，亦可以 2-3克的乾纈草根膠囊
取代。然而，網路研究資料警告，纈草根具有安眠藥 (處方用藥)的功效
，因此可能會出現副作用，像是暴躁易怒與腎臟損傷，因此，建議服用
時間不超過六星期。
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可改善失眠的非處方用藥 --- 纈草根 |
| 每日睡前30分鐘服用300-600毫克的濃縮纈草根菁華(4:1或5:1比例) 連續28天可加速入眠，讓睡眠較為深沉，亦可以 2-3克的乾纈草根膠囊 取代。然而，網路研究資料警告，纈草根具有安眠藥 (處方用藥)的功效 ，因此可能會出現副作用，像是暴躁易怒與腎臟損傷，因此，建議服用 時間不超過六星期。 |
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