改善失眠的治療技巧
瑜珈是一項流傳數千年，能夠有效結合身心的知名運動。如果心靈沒有
得到放鬆，身體也無法得到舒展；反之，身體放鬆，心靈也隨之鬆弛。
所以，如何讓身體放鬆？瑜珈與反射療法有其功效，扭動腳趾頭也同樣
有效。請平躺，上下扭動十隻腳指頭12次，幫助全身上下內外徹底放鬆
。體內的「脈絡」，也就是針灸治療的「氣」或穴道全聚集在腳底，所
以兩隻腳ㄚ子的脈絡終端連接全身內臟與各部位。扭動腳指頭就是在刺
激與放鬆全身。如果在體內運行的「氣」受到阻塞，人就會感到緊繃。
扭動腳指頭有助於「氣」放鬆運行、自由流通。