增進睡眠品質的方式

平躺入睡

    多數人平躺入睡，部分則否。平躺有助於胸腔的呼吸運動，
   趴睡或側睡則相對較為困難。你可能習慣從趴勢或側身開
   始睡覺，但真正睡著時，平躺是最佳姿勢。