晚上泡浴或就寢時可撥放一些柔和舒緩的音樂，很快
　   就會幫助自己進入夢鄉。市面上有專門催眠的錄音卡
　   帶和唱片，像是錄製規律平穩的海浪聲或心跳聲的專
　   輯。你也可以聆聽本網站目錄頁的背景音樂來助你放
　   鬆入眠。