結束　　　　　　

我在這裡說 結束了是為了告訴你說你的恐慌都會結束的; 所有的恐慌都會結束的; 不管你做怎麼樣的回應或動作它們都會結束的. 讓恐慌發作結束並不是你的責任和工作.  你唯一的工作就是在等待恐慌發作到結束的這個過程中盡可能的讓你自己舒服放鬆下來. 所以下次你又開始恐慌或是聽到你自己的聲音說 "這個會結束嗎?", 你可以很肯定的告訴你自己說, "是的!"

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Since September 7, 2004