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過度的無法控制的憤怒 憤怒有如脫韁野馬，想要控制它，只會讓你碰得一鼻子灰。你也許會破壞你努力想保持完整的東西（像是人際關係）。再次想控制它時，又會再被甩開。你可以一直試，或是你聰明一點的話，找個人教你如何馴服這匹野馬。一旦你學會了，你會發現你和它之間所存在的微妙關係，它將會成為你的好朋友。
我為什麼將憤怒比做野馬呢？首先，如果你放任它的話，將會造成不小的傷害。其次，大部分容易生氣的人不知道如何控制它或利用它。第三，你可以學習如何「控制」它，當你學會控制它時，它會成為你有利的工具和朋友。 狄老師®一開始時會先和你做好溝通，瞭解在你生活中曾引起你憤怒的各種事件，然後以說故事的方式讓你瞭解你為何生氣，並鼓勵你往健康的方向思考。很快的，我們會知道如何認清與控制怒氣，及如何利用憤怒所產生的力量來解決引起怒意的因素。 「我們的目的不在消除怒氣，而是在利用它！」 ──Miriam M. Gottlieb──
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