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催眠
如果你對催眠感到好奇，請閱讀以下文章。
當Milton
Erickson被問及如何確定真的有潛意識心靈的存在時，據說他回答：「我不確定是否有意識心靈的存在。」
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什麼是催眠？
催眠長久以來都被人誤解了。更不幸的是，電影、迷信、舞台催眠師及「催眠」這個名詞，都讓人對催眠這個現象產生不好的印象，或是對催眠的認知產生偏差。例如在《吸血鬼》這部片中，當吸血鬼注視著你時，你就會完全落入他的控制；一般人迷信在催眠狀態下，你會說出自己所有的秘密，舞台催眠師則讓你相信他能在數秒內催眠你，接著你就會像機器人一樣任其擺佈，而事後卻完全不記得你當時曾做了什麼事。就真正的催眠來說，這些大都是不正確的觀念，或只是純粹的以誇張手法來吸引人而已。
催眠，實際上是一種意識處在自然放鬆的狀態下，受催眠者完全沈浸在他所做或幻想的事情上。那就像是暫時融入書中或電影的情節一樣。許多人以為受催眠的人是處於睡覺狀態，因為有些（不是所有的）催眠師會叫受催眠者「閉上眼，睡吧」。事實上，他只是要讓有意識的心靈活動暫時停止，並且喚醒潛意識的（想像的）心靈來做一些活動。事實上，如果受催眠者不想閉上眼睛的話，他還是可以在睜開眼睛的狀態下接受催眠。
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催眠與生活
事實上，人在每天的清醒狀態下也是會發生進入催眠狀態的情形。這種情況讓一些人，例如狄老師®（或甚至是菩薩）認為我們其實是生活在夢境中，而催眠的狀態或是冥想的時候才是清醒的時刻，並且在其他時間發生的事都只是幻覺。這些催眠狀態包括：注意力集中的狀態、深沈放鬆狀態、時間倒流、失憶症、麻木、時空錯亂、催眠幻想、正面及負面的幻覺、後催眠暗示等。如果你曾經非常專心的看書或看電影，而聽不到別人在叫你時，你就正處於「注意力集中的狀態」。如果海浪的聲音、火車的隆隆聲、或太陽下山的景象曾讓你有特殊的感動，你就進入了與「深沈放鬆狀態」相同的催眠狀態。
如果你聽到以前聽過的歌，突然開始回想或神遊當時的時光，或當你生氣時，你曾做些小孩子氣的事，那你就經歷了「時間倒流」。考試時，你一時間忘了你知道的東西，這就是「失憶症」。當你在極度驚恐或情緒受到極大刺激時，你忘了去注意你的身體狀況，而事後才知道自己處在一個笨拙的或不舒服的姿勢已很久了，這就是「麻木」。如果你覺得在郵局裡排隊像排了一輩子，這就是「時間錯亂」。而如果你曾覺得你臉上的一個小青春痘像個又大又紅的櫻桃，這就是「空間錯亂」。
做白日夢也等同於催眠夢想。如果你曾誤認一根繩子為一條蛇，或是把一個黑點誤認為一隻蟑螂，這就是「幻覺」。如果你曾經以為你掉了鑰匙，但隨即發現它就在你面前的桌子上，這就是「負面幻覺」。最後，你在杯子裡倒了太滿的水，而就在你告訴自己不要把水滿出來時，水卻溢的到處都是；或你一點也不想打噴嚏時，卻打了個噴嚏，這都是「後催眠暗示」。
現在如果有些人說他們無法進入催眠狀態，或不想被催眠，或是不曾體驗過催眠，可是我認為他們每天都有進入催眠狀態的經驗。這是非常自然的事。我認為大家可以用催眠來使生活更美好或更糟。生活可以變成是一場夢魘或一場美夢。我的目的是要利用這些現象使各位的生活更美好、更令人滿意、更快樂。把各位從痛苦深淵中解救出來，讓各位擁有一個更舒適的生活。我有一位老師曾說：「如果你不喜歡這部電影的話，就換另一部吧！」在英文中
“reel” 和 “real” 是同音的。
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進入催眠狀態的特徵
外在徵兆
由某些外在的徵兆，我可以知道我的病人是否已處於催眠狀態：他們的呼吸變得較為輕慢、雙眼跳動數下、臉部肌肉放鬆和緩、面色稍白、不再有任何動作或不願講話、週遭的聲音影響不到他們。一旦他們處於催眠狀態，我會協助他們創造一個全新的體驗，來使他們的生活更美好。
內在徵兆
我有各色各樣的病人，而每個人的催眠經驗都不一樣。有些人說那像在睡覺，有些則說催眠讓他們放鬆、心安、平靜。有些人覺得身體變大或變小了，有人覺得自己脫離了自己的身體，有人看到或感到非常逼真的東西，有人覺得像是在做慢動作、做白日夢。身體變輕或變重了；有人感到輕飄飄的，也有人感到麻痺或像在做夢一樣。我所有的病人在經過我的催眠之後，都異口同聲地說，這是他們有過最輕鬆、最舒服的經歷。因此我教導每個人如何自我催眠。
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催眠相關問題集
1.
我會把我所有秘密都告訴你嗎？
不會的，除非你想告訴我。雖然被催眠了，你依然可以說謊。
2.
我會任你擺佈嗎？
不會的，如果你不想做，你就不會去做。
3.
如果我回不來怎麼辦？
每個人都回得來。你晚上睡覺時比催眠時陷得還深。難道你會擔心早上會醒不過來？
4.
你會要我像隻雞似的在桌上跳嗎？
不會的，除非你願意做。一杯高粱就可以讓你變得像隻雞，而且還更便宜！
5.
我會失去意識並忘記所有的事嗎？
大部份的時候都不會。不過我有時會要求你忘記在有意識時所發生的某些重要事情，而讓這些事能更重要的在潛意識中發揮其功效。
6.
我是否會分不清真實或虛幻？
只有百分之五的人才會這樣。但即使是他們，在聽到我的聲音後，他們還是會知道他們在那裡，或今天是星期幾。
7.
有沒有任何副作用？
沒有任何副作用。不過有些人在催眠結束後會感到比較餓，也比較有精神。
1.
每個人都可以接受催眠嗎？
並不是每個人都可以接受催眠。有些人缺乏某種天份、想像力、創造力、或彈性，這些人就比較難進入催眠狀態。
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一種自我催眠的方法
你可以把這些步驟錄下來，然後邊聽邊做，或是現在就使用「錄音課程」。在進行自我催眠之前告訴自己要做多久，時間到了就會醒過來。
1.
上身挺直坐好，兩腳平放地面，閉上眼睛，深呼吸三次。在你每次呼氣時，告訴自己要放鬆。然後恢復原來的自然呼吸速度，再繼續以下的各步驟。
2.
說出你現在所聽到的三種聲音。（例如：車聲、冷氣機、隔壁的收音機）
3.
說出你所記得的三種你在這房間所看到的東西。（例如：電腦螢幕、柔和的黃色燈光、我的棕色的泰迪熊）
4.
說出三種你身邊感覺得到的東西。（例如：氣溫、腳踩著地板的感覺、衣服的柔軟）
5.
告訴自己放輕鬆一次。（放輕鬆）
6.
比較兩種聲音，並決定那種較能讓你放鬆，然後將這個聲音給予你的輕鬆感多加一倍。（海洋的聲音或河水的聲音）（河水的聲音，好，把感覺增強一倍）
7.
比較兩種東西，並決定那種看起來較舒適，然後將這個東西給予你的舒適感多加一倍。（淺藍色的天空、雲及太陽；夜空，星星及月亮）（淺藍色的天空，好，把感覺增強一倍）
8.
比較兩種布料，決定那一種最柔軟。然後將這個布料給予你的柔軟感覺多加一倍。（棉質襯衫，絲質襯衫）（絲質襯衫，好，把感覺增強一倍）
9.
告訴自己放輕鬆二次。（放輕鬆…放輕鬆…）
10.
想像一列在鐵軌上行駛的蒸汽火車，慢慢讓它停下來，直到它完全靜止。
11.
想像太陽正在下到山的另一邊，而天空的顏色隨太陽西下而不斷變化。
12.
想像一塊奶油在融化時會是什麼樣的感覺。
13.
告訴自己放輕鬆三次（放輕鬆…、放輕鬆…、放輕鬆…）
14.
想像自己正看著、聽到或感覺一部電梯從十樓降至一樓。
15.
享受這種感覺，你會知道自己下次會更容易進入更深的催眠狀態。
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