何謂失眠？

失眠代表睡眠不足或睡眠品質不佳，而非睡的少。事實上，許多人的睡眠時間比慣例的8小時還要少75%(也就是只睡2小時左右)，且毫無入眠或起床問題。失眠可略分為以下四種:一、入睡困難。二、睡眠維持困難。三、短期失眠。四、長期失眠。

為何失眠？

失眠因素有以下若干：藥物問題，像是慢性疼痛症狀與發燒；精神疾病，像是憂鬱症、壓力或焦慮；原發性失眠(找不到原因的失眠)。某些特定行為也會導致失眠。例如:作息時間不規律、喝太多含咖啡因或酒精的飲料、在床上看電視或講電話..等等。

失眠症狀

睡眠會影響免疫系統、神經系統與專注力、記憶力與情緒。失眠的其他症狀不僅會影響生活，且會降低生活品質。睡眠障礙只是失眠的其中一項症狀。失眠者白天會感到昏昏欲睡、焦慮不安、無法專心、記憶不佳，以及暴躁易怒。

失眠的治療

甜蜜的睡眠是專為解決失眠問題而設計的催眠錄音節目。您僅需下載催眠引導的MP3檔案，然後戴上耳機，閉上眼睛，催眠指導師會引導您逐步的放鬆，減少雜念，釋放重擔，進而內視平靜的心靈。

接著，指導師會繼續引導您入眠，他會幫您將呼吸調息平順，喚醒您的潛意識，結束前，他還會以您的呼吸與冥想引領您釋放負面的雜念和憂慮，再以正面的撫慰紓解您的壓力。指導師會讓您記住此刻您舒適入眠的情狀，同時讓您整晚睡得又香又甜。

此為催眠引導師狄建世製作兼指導，他在視覺創造與催眠導引的領域中，具有公認的專業水準，此催眠無副作用。