睡眠周期
	我們一晚幾乎會經歷五輪睡眠週期 (每輪睡眠週期 會經歷上述五個睡眠階段達4-5次)，而快速動眼睡 眠(REM)會隨著每一個週期遞增。早上睡醒前，人 們絕大多數停留在第一、二階段跟快速動眼睡眠 (REM)階段。若晚上快速動眼睡眠(REM)階段遭受 中斷，我們就會打瞌睡，因為身體沒有跟上正常的 睡眠輪替週期，而在下一次我們嘗試入睡時，每輪 睡眠週期就會跳過第一至四階段，直接進入快速動 眼睡眠(REM) 時期，且必須完成所有快速動眼睡眠 (REM) 階段，直至此階段「補眠」結束。 下一頁"我們需要多少睡眠?"*       上一頁*       目錄*