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睡眠輔助的催眠導引內容有那些？ |
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| 這－套為了輔助您甜蜜入睡的催眠 |
鬆的情況，您自然而然會用意識來 |
他會幫您將呼吸調息平順。喚醒您 |
| 導引，歷時30分鐘。其原因有二: |
使喚身體放鬆，同時也注意到呼吸 |
的潛意識，結束前，他還會以您的 |
| (1)為使聽者逐漸入眠。(2)對首次 |
•如此－來，您就慢慢地被引導至 |
呼吸與幻想引領您釋放負面的雜念 |
| 催眠者而言，需較長的時間。 |
－種完全放鬆的境地了。這種境地 |
和憂慮，再以正面的撫慰紓解您的 |
| 錄音節目一開始會出現－連串準備 |
會使您減少雜念，釋放重擔，內視 |
壓力。指導師會讓您記住此刻您舒 |
| 動作的指示，若您漏掉任一步驟沒 |
心靈，進而發現平靜。你會聽到一 |
適入眠的情狀，同時讓您整晚睡得 |
| 遵行，應暫時停掉播放，把該事項 |
則小故事，然後會再將你帶回現實。 |
又香又甜。 |
| 完成，再繼續聽下去，在進入冥想 |
之後，你可以繼續練習錄音節目的 |
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| 導引之初，指示會叫您選一種最舒 |
冥想導引，你可以再聽這故事一次 |
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| 適的姿勢躺下，然後閉上雙眼，放 |
，也可以不聽。 |
"聽我的中文聲音.*" |
| 鬆心情。接著他會指示您縮緊及放 |
如果您想睡了，不妨繼續聽下去。 |
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| 鬆身體各部位的方法•為達完全放 |
指導師會繼續引導您入眠，首先， |
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