如何成為一位健談的人?

    第三個克服害羞的方法是學習如何讓對話持續，改善對話的技巧有助於減輕一般害羞所造成的緊張，你可以培養經常思考談話內容的習慣，不斷地累積一些話題以供爾後之需；在參與一些需要對談的場合或活動之前，可事先想出一些有可能會談論到的話題，這通常會很有幫助，思考一下你周邊的人和發生在你身邊的事如何才能變成好話題，在排隊或洗碗的時候，想像一下自己突然巧遇一位你曾見過的人以及你們可能會討論的話題。

    你可以和一些人閒聊他們的興趣或嗜好，閱讀時代雜誌、讀者文摘、遠見雜誌和收看晨間新聞可讓你得到多方面的知識，如此的累積資訊有助於你開始並維持一段式有趣的對談。

    你不需要去找所謂 “對的話” 來講，事實上，乏味、普通的開場白比那些看似聰明伶俐的話還要好，最主要是要說 “一些話”，你可以從三個話題開始：你自己、對方和現在這個場合，藉著談論對方和現在這個場合，你就更容易讓對方投入你們的對話之中，然而最好先用 “我……” 來開始整個對話，因為這表示你想與對方交談的意願。

 

開場白                                       繼續

 

我很期待這部電影。                 你對這部電影有什麼看法?

我上班要遲到了。                     你想公車為什麼會遲到?

我是其中一位客人的朋友。        你是怎麼被邀請的?

 

    你可以問問題、表達意見或陳述事實，然而問問題往往是最能夠使對方感興趣並投入對話的方法，如果你以表達意見或陳述事實來開始對話，記得要用問題接下去。

 

開場白                                     繼續

 

這裡的人好多啊！                  你想怎麼會有這麼多人呢?

這台洗衣機真難用。                 你能教我怎麼使用嗎?

這本書看起來還蠻有趣的。         它是在講些什麼呢?

 

    大部份的人在對談這一方面都是處於被動的狀態，然而那些在社交場合很風光的人都是採取主動的，他們不會等別人走到面前，如果你想成功地交到一些朋友，你必須採取主動。(女孩們，不要再處於被動，時代已經不同了)

 

    如果你擔心有些人對你談話的內容不感興趣，先問自己 “最壞的情況會怎樣?” (那個人瞪你一眼並轉身離開)，告訴自己：「如果這種情況發生，雖然很不幸，但我會活過去的，反正他以前就沒有注意我，而現在也沒有，所以情況不會更糟。」提醒自己，無論結果如何，這麼做會讓你有多練習並改善的機會；接下來，再問自己 “最好的情況會如何?” (他會對我報以微笑，我們會彼此喜歡，更有可能結婚並快樂地生活在一起。)

 

    如果你特別地害羞，那麼你需要練習笑得自然，一個禮拜裡找一天對某個人微笑，不需要交談，然後改成一天二人，然後再一天三人。

 

    把你想達到的目標記下來，並把每一個目標都標上未來特定的時間，舉例來說：你可寫 “我中午在餐廳排隊的時候要對人微笑”。記住，當你做到了你計畫要做的事，不管對方有無正面的回應，都算達到了你的目標。

 

    你可藉由在下一步驟中所練習的心理演練來奠定成功的基礎。