酗酒者的孩子們需要知道什麼?

如果您成長在有酗酒者的家庭裡，您必須學會: 1. 肯定自己。2. 更具有彈性。3. 在工作和娛樂間取得平衡。4. 放鬆並自得其樂。5. 有 說“不”的勇氣。6. 辨別可靠和不可靠的朋友。7. 瞭解及寬恕自己。8. 更信任朋友。9.知道您的感受，並坦率地表達出來。10. 您要知道您是討人喜愛的，您應該被尊重，被愛及受尊重是您與生俱來的權利，您無需費力去追求愛和尊重，您更不必去先滿足別人的需要然後才能被別人接受。

 

在一本書名為 “成年兒女的生活技巧” 的書中，作者Janet G Woititz介紹了一些能使您更易於與別人相處，同時使您的生活更舒適的方法。以下為內容:

 

* 主動先與別人交談，並讓交談甚歡並持續

* 與人分享和自己有關的事物享

* 認同您自己的感受

* 表達善意及讚賞

* 表達負面的感覺

* 不要去猜測別人的想法，而是要用心去聆聽

* 知道您所要的東西並提出要求

* 給別人他所想要的

* 不要對問題視而不見，不要等別人來解決問題或去責怪別人

* 認清問題所在並設法解決

* 堅持您的意見並要求別人改變他的行為

* 要會應付批評

* 要會劃清界限，並知道如何說 “不”

* 做理性、公正及君子之爭

* 結束與另一人的關係